Alex Parengkuan on LinkedIn: Ik liep letterlijk krom van de pijn, maar ging gewoon door. Er was geen… | 14 comments (2024)

Niets ‘moet’ in het leven! Alles vraagt ‘moed’! Laat het me je uitleggen:"Ja, maar je moet toch ademhalen, naar de wc en belasting betalen?”Nou, dat moet niet…→ Je gaat alleen dood wanneer je niet ademhaalt→ Iemand in een net - maar semi dreigend - pak komt vroeg of laat bij je aankloppen als je geen belasting betaalt→ Je moet regelmatig andere kleding aantrekken als je niet op tijd naar het toilet gaat Oftewel: Alles heeft consequenties, maar niets moet.Zo is het ook met pijn.Je MOET er niet mee leven.Doe je dat wel? Dan valt de ‘t’ van ‘moet’ er op een gegeven moment vanaf en ben je ‘moe’.Dus ga je op zoek naar een oplossing.Je gaat je opties langs en realiseert je dat:👉 ‘A’, je bent Afhankelijk van een Ander en raadpleegt je vrienden en kennissen of een expert.De volgende optie wordt dan:👉 ‘B’, je ondergaat de Behandeling, maar ondertussen merk je dat de Behandelingen maar tijdelijk effect hebben en wordt je steed Banger dat het Blijft Je zoekt verder en komt dan bij optie: 👉 ‘C’, een Consult bij een specialist. De situatie wordt steeds Complexer en op een gegeven moment is optie ‘D’ nog je laatste hoop. 👉 Je moet je ‘moeD’ bij elkaar rapen om een gesprek aan te gaan met mij, zodat we de onderliggende oorzaak kunnen achterhalen en aanpakken. Maar voordat je dit doet, wil ik je graag uitnodigen om mijn video over chronische pijn te bekijken.Doe je dat?Dan snap je dat jij de agenda erbij mag gaan pakken om er wat aan te gaan doen.Maar je hebt een keuze. Eerlijk is eerlijk…Je kan ook gelijk naar optie ‘L’ gaan:Het Laten en de Loss pakken waardoor je een Leven van Lijden tegemoet gaat.Toch lijkt mij dat niet de beste keuze voor jou.Reageer even met ‘WIN’ in de comments en dan ontvang je de video over chronische pijn zo snel mogelijk in je DM.

70

7 Comments

7 jaar was ik verantwoordelijk voor de medische zaken als Sportfysiotherapeut van de hoofdmacht van honkbalclub Neptunus en heb ik veel obstakels moeten overwinnen.Een van de obstakels was de mentale gezondheid van het team. Er speelden namelijk altijd wel dingen rondom de belangrijkste wedstrijden van het jaar, bijvoorbeeld in de privésituatie van spelers.Van vader worden, relatieproblemen, werk gerelateerde problemen, of kleine ongevallen buiten het veld…Noem maar op.Zo ook tijdens een van de Europacupfinales. Een speler was net vader geworden en vond het super lastig om zijn vriendin en pasgeboren kind achter te laten. Wat was het gevolg?Zijn schouder ging letterlijk op slot.Je hoeft geen genie te zijn om te bedenken dat dat met honkbal nogal wat problemen gaat vormen 😅(Hij gooide namelijk honderden ballen per wedstrijd.)Door de fysieke behandeling en de coaching strategieën kwamen we snel achter het onderliggende probleem van zijn schouder en bespraken we de oplossing. Waar kwam dat op neer?We bespraken de onderliggende stressfactoren: De schaamte dat hij er niet kon zijn voor zijn vriendin en de schaamte dat hij nu niet kon presteren op het veld.Ik maakte zijn schouder weer los, maar zijn hoofd was er nog steeds niet bij… We bespraken wat hem nog dwars zat en ik stuurde hem weg met de boodschap zijn vriendin te bellen.Het resultaat?Hij speelde een sleutelrol in het behalen van de Europacup.👉 Ook voor jou is zo’n transformatie mogelijk:Wil jij nu ook weer optimaal presteren in jouw leven? Laten we een gameplan maken, zodat je de wedstrijd genaamd ‘jouw leven’ weer kan spelen.Want laten we eerlijk zijn: ondernemen is topsport.Wat er gaande is in je lijf, je koppie en je relatie heeft invloed op je business. Stuur mij een DM met ‘Map’ en dan bespreken we wat er voor jou mogelijk is!

74

8 Comments

“Wie ben jij dan om daar wat van te vinden?!” kreeg ik in een persoonlijk bericht naar mij toe gezonden 😬Soms gaan berichten viraal en trek ik mensen aan die niet zo blij zijn met mijn persoonlijke en professionele visie.Uiteraard heb ik hier geen enkel probleem mee, het is immers hun visie en emotie die eraan vastzit.Mijn visie is helaas ontstaan door heel veel testen, testen en nog meer testen. Het is gebaseerd op wetenschappelijke inzichten, maar vooral op ervaringen vanuit de meer dan 5000 mensen die ik de afgelopen jaren heb behandeld.Als jonge jongen liep ik al tegen gezondheidsproblemen aan en eigenlijk was ik pas op 35 jarige leeftijd, na 20 jaar, van mijn klachten af.Toen ik 39 was, kreeg ik de diagnose Remitting Relapsing MS en ondanks de 19 littekens in mijn hoofd ben ik nog steeds klachtenvrij zonder medicatie.Hoe? → Door te ervaren wat wel en niet werkt→ Door te falen→ Door aanpassingen te maken→ Door te onderzoeken→ Door voorwaarden te scheppen voor wat ik wil realiseren in mijn levenDus wanneer ik een kritische/cynische reactie of zelfs doodsbedreiging krijg, knipper ik even met mijn ogen. Dan ga ik even terug naar dat moment van ongeloof en zie ik mijzelf weer in die situatie waarin ik wanhopig op zoek was naar een oplossing.Daarna sluit ik af met de mantra “ik hoor het aan en laat het gaan.” En is alles weer goed.Hoe ga jij om met comments vanuit je omgeving?

90

29 Comments

Wat maakt het nou uit dat 20% van Nederland met pijn rondloopt en denkt dat ze er maar mee moeten leren leven? Nou… het levert problemen op:Afgelopen weekend ging ik met mijn gezin naar de film Binnenstebuiten 2. Het legt zo heerlijk simpel uit hoe we met plezier de nare gebeurtenissen achter in ons brein verstoppen…Het zit namelijk zo:→ Op een bepaald moment maken we wat mee, dat is dus de gebeurtenis→ De emoties die we ervaren worden geïnterpreteerd als een gevaar→ We beschermen onszelf en stoppen het verhaal met de emoties weg, ergens heel ver achter in ons hoofdHet resultaat?Een probleem.Het blijft in ons systeem en wanneer de gebeurtenissen zijn opgestapeld kan het zo zijn dat ze ineens als een tsunami tevoorschijn komen.Als tiener krijgen we gewoon een huilbui en is het meestal weg of wanneer we dit niet toelaten ontstaat er een conditionering.Maar als volwassenen ontstaat er vaak pijn en spanning in het lijf.In het ergste geval een ziekte…Helaas zijn we opgeleid door onze ouders en school om gevoelens als boosheid, verdriet en onzekerheid weg te duwen met plezier. Scrollen, sporten, shoppen, snaaien en s€x zijn de meest bekende afleidingsstrategieën om je weer beter te voelen. (Toevallig allemaal woorden die starten met een s.)Daarnaast wordt er veel te gemakkelijk een pilletje voorgeschreven en genomen, zodat je afgevlakt wordt en weer door kan.Niet zeuren maar doorgaan.Het goede nieuws is dat je niet met jouw lichamelijke klachten hoeft te leren leven. Klachten zoals Migraine, Prikkelbare Darm Syndroom, Chronische Vermoeidheid Syndroom/ME, Carpaal Tunnel Syndroom, Hernia, Fibromyalgie, Verkalkingen, Peesontstekingen etc. zijn binnen 3 maanden op te lossen. Door mij 😉Maar goed:Beide delen van Binnenstebuiten zijn echt een aanrader. Heb jij ze al gezien?

81

22 Comments

Sommige mensen zouden echt hun mond moeten afplakken!Het levert bakken met energie op!Ik zat laatst naar een video van een vegan te kijken (vraag me niet waarom) en dacht echt daar moet een stuk tape overheen. Deels om de onzin die uit haar mond kwam, maar vooral om de positie van haar kaak! Deze stond naar achter en was constant open wanneer ze stil was.Dit duidt op een mondademhaling en dit kan je heel goed trainen door je mond af te plakken met een stuk tape.Wees gerust:Je stikt niet en als je het écht zat bent, trekken de meeste mensen het er gewoon vanaf terwijl ze liggen te slapen.(Tip: let wel even op dat je speciale mond tape gebruikt, anders trek je je lip kapot.) Maar waarom zou je nou in je slaap door je neus willen ademen?Hierom:☑️ Het verbetert de zuurstofopname wat een diepere en meer herstellende slaap creëert☑️ Het creëert een rustigere ademhaling waardoor een vloeiende slaapcyclus ontstaat☑️ Het vermindert het aantal momenten dat je wakker wordt en optimaliseert de slaapkwaliteit☑️ Het bevordert een diepere slaap en helpt het lichaam om beter te herstellen☑️ Het filtert de lucht en verhoogd de luchtvochtigheid, waardoor je comfortabeler slaapt☑️ Het verhoogt de stikstofoxide wat functioneert als natuurlijke ontstekingsremmer, de luchtwegen helpt om te verwijden en de bloedcirculatie verbetertAls je dit allemaal bij elkaar optelt, hoef je geen genie te zijn om te bedenken dat dit nogal veel voordelen zijn.Al helemaal als je dagelijks meer energie, focus en kracht wilt ervaren.(Net als bij het eten van grasgevoerd vlees, dat kan ik je ook meer dan aanraden 😉)Wil je een goed adres voor de tape? Reageer dan even met ‘Tape’ in de comments, dan stuur ik je het merk dat ik aan mijn klanten adviseer door.

88

46 Comments

Het is gewoon de waarheid: vegetariër of vegan zijn is een slecht idee.Ik zal je ook uitleggen waarom dat een feit is.In mijn werk kom ik maar al te vaak mensen tegen die door het ontbreken van dierlijke vetten en eiwitten zwaar ontregeld zijn.(Nu is dat niet zo moeilijk met de grote hoeveelheid chronisch zieken mensen tegenwoordig, maar toch.)Ik gebruik regelmatig een bloedtest bij mijn cliënten die de omega 6 en 3 meet.Waarom dat belangrijk is?Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat de optimale ratio - 3 delen omega 6 en 1 deel omega 3 is. Een te hoge omega 6 kan de volgende gevolgen hebben:→ Verhoogde productie van ontstekingsbevorderende stoffen in het lichaam→ Verhoogde kans op hart en vaatziekten→ Verhoogde kans op depressie, angststoornissen en andere mentale gezondheidsproblemen(Een veganistisch of vegetarisch dieet verhoogt het omega 6 gehalte en verstoort de balans tussen omega 6 en omega 3.)Het weer in balans brengen van deze ratio was voor mijn MS een van de belangrijkste prioriteiten om het aan te pakken. De coating om mijn zenuwen wordt uit die omega’s gevormd en wanneer dit verstoord is gaat het niet goed.Wil je achterhalen of jouw balans wel of niet goed is?Dan moet je het laten testen.Dat is gelukkig heel simpel.Een paar druppeltjes bloed via een vingerprik en opsturen naar het lab. Binnen 14 dagen heb je het resultaat.Maar het is vele malen slimmer om gewoon dierlijke eiwitten en vetten te eten. Het bespaart je een hoop ellende op de lange termijn.

139

58 Comments

Laat mij de 5 mensen zien waar je het meest mee omgaat en ik voorspel jouw toekomst.Het is een relatief bekende quote, maar niet minder dan de waarheid.Waar je mee omgaat, word je mee besmet. We zijn allemaal een product van onze omgeving.Dit kan negatief op je werken of een positieve invloed hebben.Ik koos positief.Daarom vloog ik regelmatig naar de VS om samen te zijn met mensen die dezelfde visie op het leven hadden.De leden van deze groep leven allemaal volgens een bepaalde ethos, een soort van code waar we ons aan houden.→ Be real→ Be raw→ Be relevant→ Create massive resultsReal: dit betekent eigenlijk niets anders dan stoppen met liegen en de waarheid vertellen.Raw: wind er geen doekjes omheen. Uit de positieve en negatieve emoties.Relevant: is niets anders dan je focussen op de dingen die je voorwaarts helpen richting jouw einddoel.Results: deel de mooie en minder mooie componenten van het leven en deel vanuit overvloed. Deze code heeft me gebracht waar ik nu ben.Volgens welke code leef jij?

63

20 Comments

De grootste fabels over peesproblemen op een rijtje: Meer dan 20 jaar had ik last van pijn in mijn kniepezen… Het bioscoop fenomeen, het moeten strekken van een knie na een tijd zitten was te bizar voor woorden.Ik schopte zelfs een keer uit pure paniek en pijn de versnellingspook uit de 3e versnelling, omdat ik mijn rechterknie moest strekken en dit alleen maar kon doen door mijn been te strekken langs de stoel van mijn vader.Hij wist niet wat hem overkwam 😅Wat was er exact aan de hand?Op een echo was op mijn 34e een verkalking van de pees te zien. 2,5 cm lang, 4 mm dik.Zo goed als de hele pees was verkalkt…❌ Shockwave had geen impact❌ Dry Needling, geen effect❌ Fysiotherapie oefeningen, alleen maar meer last❌ Rollen met een foamroller, tijdelijk effectHet grootste probleem was dat er continu spanning op de pees stond vanuit de spieren in mijn bovenbeen en scheenbeen.Maar wat zorgde nou steeds weer voor die spanning?Het zal je verbazen:Woede, pure woede, irritatie en frustratie die als het ware in mijn bovenbeen spieren waren opgeslagen.Woede die er nooit mocht zijn.Woede die er weleens uit kwam, maar op de verkeerde manier…En weet je wat me het meest verbaasde?Het ging over iets wat al veel te lang geleden was en het verdween in een paar minuten toen ik bij het juiste onderwerp kwam.Ik ben nu eenmaal een gevoelsmens en jij?Als je ook van die peesklachten af wil, stuur me dan een DM met ‘pees’.Dan leg ik je graag persoonlijk uit hoe we die klachten kunnen laten verdwijnen, ook al heb je alles al geprobeerd.

84

14 Comments

Er zijn 4 P’s die jouw pijn in stand houden.Dit zijn ze:Past, Present, Perception, Perspective.Sommige woorden klinken nou eenmaal lekkerder in het Engels, vind je ook niet?Bij pijn is dat echter niet zo.Deze pijn is altijd gebaseerd op het verleden.Laat het me je uitleggen aan de hand van een voorbeeld.The Past:→ Stel dat je middelvinger tussen de deur komt en je breekt hem→ Na 6 weken gips is hij stijf en pijnlijk als gevolg van 6 weken niet bewegen…→ Dus ga je weer met de hand bewegen om hem wat losser te krijgen→ Maar na 3 maanden is de pijn er nog steeds (of komt het weer terug)The Present:Nu is het buigen van die middelvinger nog steeds lastig en ervaar je nog forse belemmeringen.The Perception:Super vervelend natuurlijk zeker wanneer die super belangrijke opdracht die je wilt binnenhalen verstoord wordt wanneer jij heel rustig je handen in elkaar vouwt en opmerkt dat je middelvinger nog steeds uitsteekt.The Perspective:Alleen al de gedachte over deze vergadering zorgt al voor meer spanning in de hand en als je die opdracht niet binnenhaalt, kan het je kop kosten.Maar goed:Zo werkt het ook vaak met bijvoorbeeld hoofdpijn, rugpijn, een hernia of knieklachten.Maar heel eerlijk? Als een klacht steeds weer terugkomt of na 3 maanden nog niet voorbij is, dan zit er vaak iets niet goed in de Perception en Perspective rondom je klacht.Hoe los je dat op?Dat leg ik uit in mijn Masterclass. Ga er even voor zitten, zeker als je al tijden met een bepaalde pijn rondloopt. In de video leg ik je uit wat ervoor zorgt dat de klachten jou nog steeds gevangen houden. Reageer in de comments met ‘MC’ dan stuur ik je de link naar de gratis Masterclass, je zal me dankbaar zijn!

63

17 Comments